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圖解NLP自我溝通練習書

圖解NLP自我溝通練習書

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內容簡介

本書特色

  NLP可重建思考模式,讓你掙脫顯意識的桎梏、活用潛意識的力量!

  NLP〈神經語言程式學〉整合自心理治療大師、頂尖溝通專家的溝通方式,能激發大腦潛能,已讓柯林頓、戴安娜王妃、網球冠軍阿格西、老虎伍茲、投資奇才索羅斯等數百萬人受用無窮!下一個突破自我設限、活出自己、擁抱夢想人生的,就是你!

  人最常對話的人就是自己,改變「自我溝通」將扭轉你的信念與命運!

  NLP──最完美的大腦程式再編制技術(Reprogramming),由美國心理治療師理查.班德勒博士與語言學家約翰.葛瑞德博士共同開發,將語言、動作、表情等非語言溝通方式系統化,建立成人人可用的模式。

  日本知名NLP高階執行師木村佳世子,將NLP與教練技巧(Coaching)結合成「Power NLP」,於本書以練習本的形式,教你運用五感(視覺、聽覺、身體感覺、味覺、嗅覺),實踐米爾頓語言模式、後設模式、神經.邏輯層次等NLP的重要模型,以及次感元、心錨、換框法等工具,以掌握自己的思考、行動模式,擺脫「我做不到」的負面思考,釐清核心價值,找出「心中期望的未來」與「理想的自己」,並製作夢想企劃書──確立目標、制定行動、尋求資源,信心十足、滿懷熱情地實現自己真心嚮往的成功人生。

作者簡介

木村佳世子

  Coaching Net股份有限公司執行長
  美國NLP協會認證NLP訓練師
  國際執行師協會認證高階執行師.教練(ICF認證MCC)
  美國CTI認證專業教練(CPCC)

  出生於日本大阪市。歷經廣告代理商等職務後,於一九八九年將發展據點移至東京。於美商電腦製造公司擔任高階管理員、人事部經理、經營企畫部經理等。隨後,於法國知名品牌公司擔任人事招募組組長。

  期間,向美國首屈一指的培訓學校創立者學習教練技術,並且於私立商業學校修習MBA核心課程。

  二○○三年,創立Coaching Net股份有限公司。取得國際上最高水準的教練技術資格,以及NLP協會認證訓練師資格。並參加NLP創始者理查.班德勒博士的講座、史上最強的執行師安東尼.羅賓先生的系列講座,學習如何以NLP提高教練技術的效果。

  目前致力於將融合NLP與教練技術的「Power-NLP教練技術」實踐於企業訓練或講座上。此外,也針對企業、創業家及個人,提供高階潛能激發術及個人潛能激發術的服務。主要服務企業包括各業界規模最大的公司、東證一部上市公司、JASDAQ上櫃公司等。另著有《圖解NLP潛能激發》、《圖解NLP深層溝通》(以上世茂)。

譯者簡介

連雪雅

  一九八三年生。淡江大學應用日語系畢業。喜愛閱讀,熱愛翻譯工作。譯有《做自己的投資顧問》(智富)、《不出糗!54個優雅用餐祕訣》、《一個人的京都漫步手帖》(以上三采)。

 

目錄

前言

入門篇
NLP不是一種技巧,而是自我改革∕『NLP自我溝通練習書』的使用說明

第1章 透過「米爾頓語言模式」喚醒資源豐富的狀態
設定目標前必先引導出資源豐富的狀態!∕透過「米爾頓語言模式」達到徹底的放鬆∕「米爾頓語言模式」的特徵

第2章 利用「八大框架目標」喚醒資源豐富的狀態
請先弄清楚自己真正想得到的成果∕阿豐的「八大框架目標」∕實踐!「八大框架目標」∕設定目標設定的祕訣

第3章 檢視你的VAK傾向
認識自己的世界∕發現自己的VAK傾向∕VAK傾向的自我診斷…視覺(V)優位∕VAK傾向的自我診斷…聽覺(A.AD)優位∕VAK傾向的自我診斷…身體感覺(K)優位∕了解自我VAK傾向的目的

第4章 次感元的轉換練習
次感元一改變,體驗的感覺與解釋也會跟著改變∕何謂「次感元」?∕「次感元」的轉換練習�∕「次感元」的轉換練習�

第5章 用「變化的構造模式」來改變狀態
構成狀態的三大「關鍵要素」∕姿勢編輯的練習∕感情是如何產生的?∕找出「理想狀態」的特徵

第6章 藉由「換框練習」打破你的「負面思考」
換框練習�∕換框練習�∕換框練習�∕換框達人大檢測

第7章 後設模式讓想法更具體
「後設模式」∕練習�檢視「八大框架目標」下潛藏的後設模式∕練習�找出日常對話中「違反後設模式的語言」∕透過「自我發問」,讓自己從迷思的陷阱中獲得自由

第8章 改變感知位置,重建自在的觀點
試著站在自己以外的立場或觀點∕「改變位置」的練習(I)∕「改變位置」的練習(II)

第9章 NLP的意識階段構造「神經.邏輯層次」
人類的意識分為六個階段∕「神經.邏輯層次」的練習∕「神經.邏輯層次」的練習∕「神經.邏輯層次」中較高階層可為你搭起成功人生的架構

第10章 設定心錨助你喚起「最理想的狀態」
導入「形狀記憶開關」∕「設定心錨」的練習∕成功設定心錨的祕訣∕「心錨中和」的練習

結業篇
結業練習──「我的夢想企劃」∕Power NLP中自我改革所代表的意義

 

前言

  請問正在翻閱本書的你,為何會對本書產生興趣呢?

  也許你之前就注意到NLP(神經語言程式學),所以想透過本書了解NLP的基本概念。或是因為覺得自己的溝通方式有問題,加上看到本書的書名「自我溝通練習書」而被吸引。

  那麼,我想請你先思考一個問題。從你出生至今,對話過最多次的人是誰呢?

  父母、好友、從小一起長大的兄弟姐妹……。其實,只要想想你此刻正在與誰對話,答案便已呼之欲出──沒錯,就是「自己」。每當你回想起什麼或是自問自答的時候,就是在與自己對話的人。無論是否發出聲音,我們最常對話的人,就是自己。

  「自我溝通」是本書的主題,同時也是與他人溝通的起點。看完本書並利用五感去進行各種NLP的練習,可深入了解自己的思考、行動模式,想想自己希望成為怎樣的人,以及如何達成「理想的自己」。

  書中介紹的就是改變與自己對話的方法,這是一種「大腦的戰略」。我將其稱為「Power NLP」。它不但可提升大腦程式再編制(Reprogramming)的技術,還能讓你隨心所欲變換思考模式。

  NLP包含了許多可使溝通達成理想結果的框架(架構)與工具(技術)。然而,這些都必須親身實行感受才能真正理解。因此本書才會採用「練習書」的型式,讓你就算只有一個人也能實際操作書中所介紹的技巧。

  此外,筆者另著有《圖解NLP深層溝通》、《圖解NLP潛能激發》等系列書籍。若你看過本書後想進一步了解NLP的理論或整體概念,建議你不妨再搭配上述這兩本書一起閱讀。

  最後,再次感謝你的閱讀,也希望本書能為你帶來期望的效果。

 

詳細資料

  • ISBN:9789577769800
  • 叢書系列:銷售顧問金典
  • 規格:平裝 / 170頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.85 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

NLP不是一種技巧,而是自我改革


神經‧語言‧程式

首先為各位說明什麼是「NLP」(Neuro-Linguistic Programming)。

NLP翻譯成中文即「神經語言程式」。乍聽之下很像是一種電腦用語,其實就是把常被比喻為電腦的「大腦」用來處理資訊、使我們與周遭人溝通交流的「神經」、「語言」及「程式」三字的縮寫。

「神經」是指透過五感(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺)了解資訊,並藉由神經系統傳送至大腦,在大腦內處理資訊的神經系統。

「語言」則是將神經系統得到的資訊,透過語言或非語言轉化為符號、排列順序,再以指令的形式傳達其意義。

最後的「程式」便是把神經系統及語言組織化,構成思考與具體行動。

人類的大腦無時無刻都在執行這三項步驟。在一九七○年代,在美國有人提出「將「神經」、「語言」及「程式」套用在溝通上,以獲得『理想的結果』」,而進一步透過心理學與語言學來說明大腦處理資訊的過程,NLP於焉誕生。NLP之所以受到矚目,就是因為它打破以往醫學界及心理學界根據「為什麼?」的觀點來探討原因與結果的模式,而改以「如何?」的觀
點來追蹤過程。

此外,還將當時極受歡迎的心理治療大師及在各領域擁有傲人成績的「溝通達人」之間共通的溝通方法,加以分析、系統化,確立成任何人都能活用的理論基礎。


NLP≠單純的技術或技巧

誕生至今已超過三十年的NLP被廣泛運用在醫療、心理治療、體育、藝術、教育、商務與自我成長等多種領域,全球已有數百萬人在學習NLP。

它在職場上也是一種很好的溝通技巧,因此深受商務人士的關注。

NLP又稱為「變化的工具箱」,因為它具備了所有符合人類卓越性且可讓人獲得「期望的變化」的「工具」。

例如,和初次見面的人暢所欲言、說話的內容能吸引人、能完全理解對方所說的話、舉止充滿自信、達成目標、提高學習效率、調整精神狀況、迅速轉換心情、革除不良習慣、消除恐狀……這些全都能透過NLP達成。然而,我並不認為NLP單單只是一種溝通技巧,或幫人改善不良習慣、擺脫棘手問題的技術。NLP是可以讓我們自由運用大腦來改變生活的絕佳大腦程式再編制(Reprogramming)技術,它是讓我們表現完美自我的大腦重建方法。過程中因為會改變與自我的溝通,進而使自己和周遭人的關係產生變化,因此與他人的溝通也會跟著改變。

再說得清楚一點,我確信藉由實踐NLP,即可實現「自我改革」(Self-Innovation),進而讓你我獲致成功。

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