但我就是忍不住

「明明知道不應該再做，卻又忍不住做了──」

我們都以為這些只是別人的故事，卻在故事裡發現了自己的影子。

你曾經因為熱衷於＿＿＿＿，而失去最重要的關係或夢想嗎？

★日本熱銷逾12萬冊《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》作者最新力作！

★奪回人生主控權！17位成癮症患者擺脫「想戒又戒不掉」習慣的血淚歷程！

★收錄成癮症專院院長暨精神科醫師──大石雅之的專業解析，破除各種癮頭！

獻給所有為成癮所苦的人，

當你產生「要從這裡出去」的想法時，

你就已經站在起點了。

▎「我沒有成癮症啦！我只是忍不住又……」

▎習慣是通往成癮的捷徑，你可能已經輕度成癮了！

□ 規劃好的休假，怎麼又在滑FB跟IG中結束了！　 ──「手機」成癮

□ 原本只是要吃一點解饞的，最後卻總是見底。　 ──「食物」成癮

□ 睡前不喝一杯難以入睡、想小酌卻乾掉整瓶！　 ──「酒精」成癮

□ 下一次、下一次幸運之神一定就會眷顧我了！　 ──「賭博」成癮

□ 已經不知道警告自己多少次──再買就剁手！ 　──「購物」成癮

□ 遊戲至上！就算爆肝也要刷積分、打排位、解任務！ ──「電玩」成癮

□ 雖然工作痛苦到想死，但是維持現狀比改變容易啊！ ──「過勞」成癮

□ 我喜歡我在愛情裡的樣子，就算我的對象真的很渣！ ──「戀愛」成癮

□ 因為爸媽都是為了我好，所以我從來沒有別的選擇。 ──「毒親」成癮

【身癮好斷，心癮難除！及早自我察覺，才能在造成傷害前，從「癮」中脫身！】

成癮症其實是種無法自我控制的「腦部疾病」。一旦成癮，腦部的奬勵系統迴路便會產生病變，導致患者只能思考眼前的事物，未來的種種都從腦中消失，無法看見真正重要的事。過去對成癮症的認知都僅限於「菸酒」、「賭」與「毒品」等成因，但隨著社會與科技的高度發展，如今因「網路」、「社群」、「電玩」、「購物」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升。

研究顯示，網路或電玩成癮患者的腦部，與酒癮、濫用藥物的患者擁有相同程度的損傷。在網路、社群與手機遊戲之間，漫無目的地流連忘返，而浪費數小時的人更是不在少數。正因為手機（網路）對於現代生活不可或缺，因此更有必要重新檢視網路與娛樂的使用方式！而因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀，進而成癮、無法脫離的人，也成為現今高度關注的議題。

會使自己「成癮」的契機有百百種，但能夠擺脫成癮的關鍵是同一種，就是──「自我察覺」。一旦發現自己有類似的成癮傾向，影響自己的生活，甚至他人，就要及早採取應對措施。透過本書了解其他成癮者的戒除歷程，下定決心，一起奪回自己人生的主控權！